1. SOMMARSCHEMA (21/6-15/8)


    Förklaring av passen
    • Aerobics basic = Aerobics med enkla grundsteg,samt styrkeövningar & stretch.
    • Aerobics medel = Lite svårare än basic samt styrkeövningar & stretch.
    • Aerobics lätt = Enkla stegkombinationer med låg intensitet,samt styrkeövningar & stretch.
    • Step basic = Enkla stegkombinationer på steplåda samt styrkeövningar & stretch.
    • Step medel = Step Up. Stegkombinationer på steplåda,lite svårare än basic.
    • Bodytoning = Uppvärmning med enkla steg, styrketräning med hantlar, bodybars m.m.
    • Skivstång = Styrketräning med skivstänger i grupp, inga stegkombinationer.
    • Yoga = Fysisk dynamisk Yoga. Smidighet, styrka och andning.
    • Pilates = Bålstabilitet, kroppskontroll, smidighet. Lugnt tempo.
    • Box = Boxningspass med olika styrke-, konditions- och kampsportsövningar.
    • Lättgympa/kom i gång = Motionsgympa. Lätt koordination och låg intensitet.
    • Cirkelträning = Här tränas styrka och kondition i stationsträning. Lätt koordination.
    • BOSU®/Core = Här tränas styrka, bålstabilitet och balans med hjälp av BOSU-redskapet.
    • BOSU®/Core lätt = I ett lugnt tempo tränas bålstabilitet, styrka och balans.
    • Ma/ba BOSU® = Se BOSU/Core. Tag med ditt barn under träningen (45 min).
    • Cykel 45 = 45 min, en bra klass att börja med. Konditionsdel ca 35 min.
    • Cykel 60 = 60 min. Konditionsdel ca 45 min.
    • Cykel/styrka = Cykling ca 30 min därefter styrketräning ca 20 min.