LÄTTARE TRÄNING

Vi har ett stort utbud för dig som vill komma igång eller bara ta det lite lugnare.

Lätt gympa/"kom igång" (45 min)
Motionsgympa där vi arbetar igenom hela kroppen i lugnt tempo. Lätt koordination. Passet innehåller lätt konditionträning, rörlighetsträning och lättare styrkemoment.

Lätt Bosu/core (45 min)
Vi arbetar på "Bosubollen" och tränar balans, styrka och bål. Här kan du arbeta i ditt eget tempo och välja vilken intensitet du vill arbeta på. En annorlunda och kul träning där du tränar hela kroppen.

Aerobics lätt/ senior (45 min)
Lite dansant träning där vi lägger ihop enkla steg så att din kondition tränas på ett roligt sätt. Passet avslutas med lätta styrkeövningar (hantlar och gummiband) samt stretch.

Pilates
Pilatesträning passar både för dig som vill komma igång men även för dig som vill träna din bål riktigt ordentligt. Vi arbetar med bålstabilitet, kroppskontroll och smidighet. övningarna kan göras med olika intensitet så att du själv kan anpassa din träning efter din egen nivå.

Bodytoning
Bodytoning passar både för dig som vill komma igång men även för den vana utövaren. Vi börjar med uppvärmning i form av lätta aerobicssteg på golvet eller på Step up-brädan. Därefter arbetar vi igenom kroppen med hantlar, gummiband, bars och den egna kroppsvikten. Du kan anpassa din träning genom att välja tyngre eller lättare handredskap i strykedelen. Ett roligt pass där du verkligen känner att du arbetat igenom hela kroppen. Passet avslutats med stretch.